Mått lite hit och dit idag men är ändå nöjd med vad jag har gjort med tanke på hur jag mått. 

 

Frukost: Gröt med russin och mjölk samt 1/4 fullkornsfralla, delade den på mitten så halva med keso och andra halvan med leverpastej

 

Lunch: 1 1/2 skiva lingongrova, 1 med makrill och keso, 1/2 med leverpastej

 

Mellanmål 1: 10 vindruvor

 

Middag: Kött (rester så vet ej vad det var) med en tomat och en liten klick potatismos

Mellanmål 2: 2 st kex (18 kalorier/styck) och en matsked äppelkaka som mamma bakat.

 

Träning: 50 min powerwalk, 4,63 km och 281 kalorier.

10 min crosstrainer 66 kalorier, sen började magen ömma igen