"jag mår illa"
Träning | 2013-04-02 | 21:03:00 Kommentera här! » 1 st
Sådär ja, kom in genom dörren för ca 5 min sen.
Har tränat på bra idag! Körde 5 km på crossen när jag vaknade och har hållt maten bra (har glömt ta bilder så det får ni inte se) men de värsta va 2 msk jordnötssmör.. Sen körde jag och en kompis medeljympa precis, va hennes första gång och efter 30 min började hon må illa men hon kom tillbaka och avslutade som ett pro! Kommer ihåg att jag mådde så sjukt dåligt också första gångerna men de lägger sig snabbt.
Missade sista bussen så vi fick gå hem vilket var 4 km så nu är mina ben inte glada men de lär bli de när de är finare.
Min dag i bilder; Mat & Träning
Mat / Recept | 2013-04-01 | 20:36:00 Kommentera här! » 1 st
Frukost: Havregrynsgröt med 1dl mellanmöjlk, knäckebröd med paprikakeso och en kiwi
Lunch: Sallad, gruka, oliver med två sorters lax och räkor
Middag: Sallad, grurka, oliver med biff, kyckling och revbensspjäll (gott och blandat från påskbordet)
Träning: 8 km promenad med grannen + 5 km cross.
Syndat: En ostkorv samt en ruta choklad (vafan då?)
pull yourself up, dust yourself off, learn from the bumps, get back down to business..
Träning | 2013-04-01 | 10:26:13 Kommentera här! » 0 st
.. and make shit happen.
Okej! Ni har nog märkt att jag är lite väl störd mot mig själv ibland och straffar mig lite för lathet. Mitt förra inlägg bestod bara av bölande så nu jävlar lyder jag rubriken.
Startvikt del 1: 71,9 kg
Startvikt del 2: 65,2 kg
Ny vikt kommer upp varje måndag. Måtten kommer upp en gång i månaden (kommer i nästa inlägg)
Jag vill ha!
Allmänt | 2013-02-25 | 07:01:00 Kommentera här! » 2 st
Satte ihop ett litet kollage av kläder jag hade kunnat dö för! Soo cute! Va för lat för att göra det i Photoshop så de blev en fin liten stämpel längst ner.
Sportbh - lulu lemons Ta Ta Tamer
Train like a beast linne - oGorgeous
Keep calm linne - Etsy
Shorts - Nike
Skor - Nike, free run (snart mina)
Vad tror ni om att säga att jag kan köpa en av dessa när jag gått ner till 60?
App - Moves
Träning | 2013-02-10 | 15:42:11 Kommentera här! » 6 st
Har haft min älskling här hemma men han har tyvärr åkt hem nu. Känns så tomt och tråkigt!
Ville tipsa er om en app jag har laddat ner, min runkeeper fungerar inte alls vet inte vad problemet är men har hittat appen Moves. Vet inte om den finns till android, men den räknar dina steg, följer dig så du kan se hur många km du gått på en dag samt att de känner av ifall du åkt bil/buss/tåg så det inte loggas som det du har gått.
Har bara testat den en gång men än så länge verkar den awesome! På kvällen får jag en notis som säger "Idag har du gått xxkm" Det gör mig mer taggad i alla fall!
Dans, läsning och videor
Träning | 2013-02-04 | 21:48:00 Kommentera här! » 0 st
Så, nu har jag kommit hem från dansen och hunnit duscha. Har en hel bunte papper jag måste läsa till imorgon så efter detta inlägget kommer jag nog bädda ner mig i sängen och läsa de jag hinner.
Shit, dansen alltså! har ju inte tränat på riktigt sen november (ni vet, magsjuka till förkylning till feber till bronkit osv) så tufft men så härligt! Har inte blivit av med konditionen som jag trodde utan körde på till skillnad från de första gångerna.
Filmade en känslomässig video till er innan, men den är kass så vet inte om jag kommer lägga upp den, tror jag får spela in en ny version då jag glömde säga vissa detaljer.
Jag hatar mig själv utan smink.. jag hatar att mitt ansikte är så fluffigt och jag hatar att jag är bitter men jag e trött
Mat och träning 13/11 2012
Inspiration | 2012-11-13 | 20:04:35 Kommentera här! » 1 st
Som jag nämnde i förra inlägget så mår jag riktigt kasst idag och tänkte inte träna alls men gjorde det ändå! Inte hardcore utan bara lite lätt. Behövde det efter en dag liggandes i sängen, om jag ligger för länge så får jag för mig att jag är sjukare än jag är så jag behöver komma upp träna och duscha för att sen känna hur jag mår på riktigt.
Frukost: 1 liten portion fibergröt (mätte fel) med russin och 1 dl mellanmjölk. Ett knäckebröd med skinka.
Mellanmål: 1 litet päron.
Lunch: Sallad med gurka, majs, ananas, kalkon och en lite klick vitlök och örter sås. 1/2 knäckebröd utan någonting.
Mellanmål 2: Resten av ananasen, var en burk.
Middag: Soppa på rester: buljong, wokmix, kalkon, 2 prinskorvar, 8 st fylld pasta
Kämpar mot sötsuget så ska nog ta en näve russin.
Träning: 20 min crosstrainer.
12/11 2012
Mitt liv! | 2012-11-12 | 21:36:06 Kommentera här! » 0 st
Har precis kommit hem från ett pass dansfuego! Mina ben gör så jäkla ont men fyf*n va kul det är! Älskar hur jag märker skillnad för varje gång.
Hade skola 13-15 idag och inte nog med att min kära klasskamrat va svimfärdig och riktigt sjuk i skolan så kom jag hem till en sjuk brorsdotter som mamma och pappa hämtat på dagis, på hennes dopsdag och allt (yes, jag firar ett år som gudmor, grattis till mig själv) Så fick passa henne när de stack till jobbet och innan hennes föräldrar va klara med sitt. Alltid härligt att ha henne men lider med henne när hon mår så dåligt.
Godmorgon!
Inspiration | 2012-11-06 | 08:49:34 Kommentera här! » 2 st
Börjar först kl 13.00 idag men vaknade av mig själv nydligen. Känner mig totalt utmattad i kroppen idag efter ett pass dansfuego, det behövdes! Märker att min kondis har förbättras jättemycket när jag dansar, innan höll jag på att trilla av pinnen närdet var hopp genom hela låtar nu tycker jag bara det är kul, jobbigt fortfarand men kul! Idag vet jag faktiskt inte vad jag ska träna. Får se ikväll för just nu vill jag bara hålla morgon!
Ska ni träna idag? vadå?
Träning 19/10 (30 days shred, dag 3)
Träning | 2012-10-19 | 19:37:27 Kommentera här! » 1 st
Sa första dagen att svettet inte rann så mycket men joho du, det gör det nu! Dock blir de lättare och lättare, undrar vad jag kommer tycka om dag 10.. Dag 11 är det ju level 2 som jag är lite nervös inför haha.
På denna träning har jag gått 3 / 4 bussturer så har förbränt 216 kalorier på det.
Imorgon är jag ledig så hoppas på lika fint väder som det har varit idag så jag kan gå/springa en runda också.
Tränade i min gamla Darin tröja idag, linnet kasade ner hela tiden så dryg upp de jag hittade först. haha.
Nu ska jag städa undan alla grejer och sen ska jag njuta framför xfactor!
ingen 30 dagars idag!
Träning | 2012-10-18 | 20:46:46 Kommentera här! » 1 st
vaknade 05.00 idag och hade skola till kl 17.00, sen gick jag och pappa på en powerwalk som tog 1 h så känner mig totalt utmattad, behöver inte förklara mig men gör det ändå.
Jag vill sova, har ont i huvudet och tycker att jag inte behöver göra 30 dagar i sträck utan tillåta mig ta en paus när jag behöver det. Har ju som sagt en massa i skolan nu så var kanske inte bästa tillfället att börja.
Träning & Mat 17/10 (30 days shred, dag 2)
Mat / Recept | 2012-10-17 | 20:55:14 Kommentera här! » 2 st
Hej på er!
Har precis avslutat dag 2 av 30 DS och jag sitter nu och återfår andningen, det gick mycket snabbare idag när man visste vad som kom next. Kände att jag bara ville i säng men kämpade ändå.
Maten
Frukost: 1 port fibergröt med russin och solrosfrön 1 dl mjölk samt ett knäckebröd med kalkon och keso
Frukost: 1 port fibergröt med russin och solrosfrön 1 dl mjölk samt ett knäckebröd med kalkon och keso
Mellanmål: 1 smoothie från sallads and smoothies (såg precis att det var 250 kalorier så det får jag ta och sluta med!
Lunch: kycklingsallad med isbergssallad, tomat, gurka, rödbetor och solrosfrön
Middag: Lasagne, inte heller det nyttigaste men det är min favoritmat så kommer inte ge upp det.
Sen sa jag nej till kaka efteråt.
Inser att jag måste kolla över min kost lite till men det är ju inte helt förfärligt, tror jag får börja räkna kalorier igen då jag börjat tappa bort det lite.
Jag hoppas att jag en dag kan lägga upp mina egna före och efter.
Träning 16/10 (30 days shred, dag 1)
Träning | 2012-10-16 | 19:09:36 Kommentera här! » 1 st
Hej på er!
Jag snackade ju igår om att jag skulle påbörja 30 dagars workout idag, så det gjorde jag. Hittade klippet Jillian Michaels 30 day shred på youtube (vet att en annan bloggare tipsade om det för en månad sedan men kommer inte ihåg vem det var och är för lat för att kolla upp de)
För att göra detta behövs: Något mjukare att ligga på (använder tältunderlag haha) och vikter, jag använde 1kg och tro mig att armarna skakade.
För att göra detta behövs: Något mjukare att ligga på (använder tältunderlag haha) och vikter, jag använde 1kg och tro mig att armarna skakade.
Level 1 ska man göra i 10 dagar och det är kondition och styrka kombinerat, det positiva är att man kan kolla på en person som visar hur man gör som nybörjare och en som visar den tuffare versionen.
Till att börja med tyckte jag att det var lite lätt och skiftade mellan svårare och lättare men i slutet darrade armar och ben och magen ömmade. Svetten rann kanske inte i floder men de va ändå tufft.
Tänk då på att detta var min dag 1, jag var tvungen att lägga lite mer tid på att kolla hur de gjortde så det blev lite hackigt.
Tänk då på att detta var min dag 1, jag var tvungen att lägga lite mer tid på att kolla hur de gjortde så det blev lite hackigt.
Kommer jag fortsätta? Meningen är ju det, men samtidigt så vill jag variera mig så kanske hoppar över någon dag eller kör dubbla träningspass någon dag.
Ifall du testar detta så kommentera gärna så kan vi peppa varandra!
Träning 15/10
Träning | 2012-10-15 | 19:43:22 Kommentera här! » 3 st
Har precis avslutat 10km på crosstrainern, snacka om att de gick trögt.. Imorgon påbörjar jag en 30dagars workout! Mer om de imorgon
Mat och träning 8/10 2012
Mat / Recept | 2012-10-08 | 20:59:47 Kommentera här! » 1 st
Lägger upp ett snabbt inlägg innan jag ska gå och lägga mig (stor och viktig dag imorgon! Berättar mer senare..) så det får bli mat och träning.
Frukost: 1 skiva lingongrova. Halva med kalkon och andra med leverpastej toppad med paprika
Mellanmål: 1 äpple
Lunch: 1 skiva lingongrova, halva med biff andra halvan med ost.
Middag: Köttfärslimpa med 1/2 potatis, morötter, zuccini rödbetor i ugnen. pizza sallad samt blandsallad med tomat, gurka, sallad, paprika och fetaost
Träning: Idag tvingade jag mig iväg i morgon solen på 5 km powerwalk med lite jogg. Blåsten gjorde det svårare och nu gör mina ben ont. Men behövde det!
Dock har mina fötter börjat göra ont när jag går och springer, tror att fötterna blir felbelastade i skorna.. Får kolla upp det!
Bjuder tyvärr inte på en bild för nu börjar csi.
Mat och träning 26/9 2012
Mat / Recept | 2012-09-26 | 20:39:20 Kommentera här! » 0 st
Frukost: Havregrynsgröt med mammas egna sylt och mjölk, 1/2 fralla med ost
Mellanmål: 1/2 Äpple
Lunch: 1/2 fralla med korvstroganoff rester och 1 knäckebröd med samma + sallad
Middag: omelette med bacon, spenat, lök och tomat
Träning: Satte mig ner och började skriva ett inlägg om att jag inte orkade träna idag efter all skola och plugg men kollade på klockan och tänkte "vafan" så 20 min crosstrainer sen började magen göra ont igen så fick sluta.
Men klart bättre än inget.
Och 60 min promenad istället för att ta bussarna.
Mat och träning 24/9 2012
Mat / Recept | 2012-09-24 | 19:57:50 Kommentera här! » 0 st
Frukost: Äggröra med purjolök, 1 knäckebröd med sallad, röra och tre små tomater
Lunch: mammas soppa! (Bilden gör den inte rättvisa)
Middag: Köttbullar och potatismos, svamp och purjolök samt en matsked rårörda lingon
Mellanmål: 1 äpple
Träning: Gick en annan runda än vanligt som blev en timme lång, gick igenom både skog och "park" idag, kändes bra att långsamt få igång kroppen igen! - 378 kalorier
Träning och mat 19/9 2012
Mat / Recept | 2012-09-19 | 20:36:55 Kommentera här! » 0 st
Idag har det varit lite skit med maten, har inte orkat göra specialmat för mig själv så har tagit de som resten av familjen haft.
Frukost: Gröt med hallon + 1/2 mörk bulle med smör
Mellanmål: Vindruvor
Lunch: 2 st lingongrova med keso och kyckling och andra med keso och rostbiff ( 89 kalorier per skiva, ajaj)
Middag: Sjömanskallops
Så det har varit en del kalorier men nu känner jag hur magen svullnar upp så tror inte min mage gillar för många kalorier längre haha.
Träning:
30 min crosstraining, 10 km 200 kalorier
Powerwalk (runkeeper la av så fick räkna ut resten) ca 400 kalorier.
Nej.. jag har inte rakat mitt ögonbryn, ser bara ut så på denna bilden.
Nu när jag börjat tänka på kalorier (räknar inte längre..) så blir jag chockad över hur jag käkade förr. bröd till alla måltider, kaka varje dag nästan. Stor ändring men är inte nöjd med viktminskingen alls men det är det jag får ta för jag inte räknar och följer kaloriintaget.
17/9 2012
Allmänt | 2012-09-17 | 21:44:14 Kommentera här! » 3 st
Tog bild på frukosten som jag lovat, men glömde alla andra bilder och orkar inte plugga in kameran för en enda bild, är för trött för det!
Idag har jag varit vaken sen 5, skola 8 - 17 och sedan körde jag ett danspass 20 - 21 Dans Fuego(?) skitroligt, gick på dansen innan sommarpausen och nu är det tillbaka med ett nytt upplägg, spännande men svårare!
Frukost: Gröt med en matsked apelsinsylt, 1 knäckebröd med leverpasjer.
Mellanmål: Äpple
Lunch: Sallad med bulgur, gurka, tomat, lök och rostbiff.
Mellanmål: Äpple
Middag: Rester, köttfärslimpa, rostbiff, potatis och svamp.
Nu är jag så slut att jag knappt kan hålla ögonen öppna. Natti!
Träning och mat 16/9 2012
Inspiration | 2012-09-16 | 19:17:21 Kommentera här! » 2 st
Idag blev det 20 min på crosstrainern och 20 min powerwalk tillbaka från stationen (pojkvännen åkte hem).
Är inte nöjd men borde vara det. Mina vanliga tankar rullar på igen; jag är inte bra nog, hon tränar ju mycket mer än mig och jag kommer faila. Jag borde vara nöjd, det är 40 min träning jag inte ens hade gjort på tre veckor innan jag började.
Jag är rädd för att misslyckas, så är det bara. Till och med så rädd så att jag ibland inte ens försöker för att jag är rädd för att inte klara av det, men testar man inte så ger man inte sig själv en ärlig chans att försöka lyckas.
Deep shit. Min blogg är tråkig!
Jag har laddat kameran så imorgon kör vi på med bilder!
Frukost: 1 1/4 fralla med skinka, keso och gruka. Samt den lilla biten med sylt. (söndagsfrukost, inget konstig med det right?)
Lunch: - Sen frukost, tidig middag
Middag: Rostbiff med 4 små små potatisar (våra egna) lök, svamp och vanlig sallad med tomat och paprika-
Igår bloggade jag inte, men jag syndade. Åt en muffin med plommon i, bara en dock. Tänkte ta en gång i månaden till att äta onyttigt (inte för jag vet hur farlig en muffin är) men det går inte. En gång i veckan om det nu kommer nybakat på bordet eller blir bjuden. Annars ska jag inte köpa något själv.
