Skulle skärpa mig och ta bilder på det jag käkat men såklart klöddar digitalkameran och jag orkar inte släpa runt på systemkameran. Så det blir ett bildlöst inlägg, förlåt för det! Tycker själv att inlägg utan bilder är så tråkiga.

 

Frukost: Havregrynsgröt med 1/4 müsli (för att få hallonbitarna) + 1 dl mjölk samt en knäckemacka med enbart smör.

Mellanmål: 1 äpple

Lunch: Strimlad kyckling + korvslantar med gul och grön zucchini, tomat, fetaost och lite nudlar.

Middag: Köttfärslimpa med kokta morötter och 1/2 koktpotatis + två matskedar rårördlingon

Mellanmål 2: Två plommon. 

 

- 80 min promenad (vardagsmotion)  

- 1h medeljympa på friskis och svettis.

Kände att det var på gränsen till att bli för jobbigt med ett medelpass nu när jag känner mig förkyld men tyckte det var mycket bättre så chansade, klarade hela utan problem med kondition (Tänker tillbaka på mitt första pass..) men halsen började svida och näsan rinna så tror jag fortsätter ta det lilla lugna framöver

 

 

Har inte räknat kalorier på maten idag utan bara ätit det jag anser är nyttigare (ej brödet dock) 

 

Frukost: Müsli med bär och knäckemacka med paprika keso

Mellanmål: 1: Ett äpple

Mellanmål: 2: Kiwi

Middag: Tonfisksallad med bl.a sallad, gurka, tomat, majs, ägg och paprika, två mackor. 

Vaknade 5 för att ta mig till skolan idag så hade inte ens tänkt träna alls men tog mig samman och körde på. vardagsträning är när jag går istället för att ta bussen, tog dock bussen en gång så kan förbättra det! (kan ta buss 4 gånger om dagen)

 

En av de nyaste apparna (laddade ner den igår) Här finns så man välja mellan ett konditions passpå 5 , 7.5 eller 10 min. Jag har bara hunnit testa ett på 7.5 min och där var det olika övningar som varade i 45 sek var tex hopprep, hoppa i kryss och springa på stället. Vissa är med video men inte alla, den jag testa var med video och den fick verkligen upp pulsen på mig och svettet började rinna. 

Man kan välja mellan att starta den direkt eller börja från en viss övning och då får man även se alla moment som finns med.

Kommer absolut testa den igen då den är perfekt när det är dåligt väder eller man bara vill prova något annorlunda. 

Det negativa var att de inte stod va man behövde redan innan, jag behövde ha något jag kunde göra step-ups på och som tur var hade jag en pall bredvid mig. (Om man inte kollar igenom alla övningar först)

 

 

Den andra appen jag fixade igår, har inte hunnit testa övningarna men har kollat igenom appen. Det finns en lista på de olika passen där man kan se om de kräver betal versionen eller ej, hur långt passet är och hur många som gillat dem. När man valt ett pass kan man välja att starta, förhandsgranska o se alla övningar eller lägga till i kalendern (då läggs passet in i mobilens egna kalender) När man startat får man välja mellan tre olika röster, var av en är endast för betalversionen och det andra är väldigt robotaktiga. Sen är det bara att starta.

När jag har testat denna appen så kommer jag låta er veta vad jag tycker men än så länge ser det lovande ut!

 

De flesta av er har säkert denna populära appen redan men kan skriva lite om den ändå! Min mobil är sämsta och klöddar hela tiden till appen, vet att det är mobilen då den fungerar perfekt för alla andra jag har pratat med.

Här kan man välja vilken typ av träning man kör; jogg, gå, cykla eller åka skidor. Man kan ställa in sina olika mål man har med träningen och sen är det att starta den.

Genom gps så mäter den din sträcka, antal brända kalorier, tid och hur många minuter man tar på sig för varje kilometer. Eftersom det knappt fungerar för mig så vet jag inte mycket mer men jag envisas ändå att sätta igång den vid träning och rekommenderar den varmt för alla! Tror man kan se annat också men inte jag haha!

 

Jättebra app för de som räknar kalorier eftersom man kan lägga in vad man har ätit och hur många kalorier det innehåller, man kan söka på måltider om man är osäker på hur många de innehåller. I början kan man lägga in vikt och målvikt och hur mycket man vill gå ner i veckan så räknar den ut hur många kalorier man ska äta om dagen. Man kan även lägga in midje mått (gratis) och arm, bröst och kroppsfett (betal) Det finns så klart flera funktioner än dessa men detta är vad jag använder mig av. 

Det negativa är att man kan söka på en måltid och få upp samma märke men med flera olika kalorialternativ så rekommenderar att själv lägga in det om man vill ha det så exakt som möjligt! 

 

 

 

 

 

Efter förra inlägget om min omotivation så gav jag mig en spark i baken och kämpa som aldrig förr. 

Tog mig upp på crosstrainern och satsade på 20 min, efter 15 kände jag att jag kunde kämpa till 25 men det slutade med 30 min! 

 

30 min, 200 kalorier och 10 km, fattar knappt det, att jag klarade 10 km EN MIL! I november klarade jag inte ens 5 min ju. Det går framåt!

 

Idag har jag fortfarande ont i magen men bestämde mig för att gå en runda med mamma i min egna takt, satte igång runkeeper men den gav upp efter drygt 25 min så har fått räkna ut hur många kalorier jag blev av med om jag fortsatte i samma takt, 240 kalorier! 

 

Hoppas att jag i slutet av veckan kan komma igång med grupplektionerna på friskis också nu när de har gått tillbaka till höstschema!

 

Hur jäkla snygga är inte dessa skorna då? När mina vita tråkiga träningsskor är slitna ska jag absolut ersätta dem med ett par liknande! 

Även om jag la med smärtor i magen hela morgonen så bestämde jag mig för att ta en tur på min crosstrainer så fort jag kände mig bättre

Blev 20 min - 6 K och 131 kalorier. 

 

Brukar bli runt 20 min, ett fåtal gången 30 min och ibland klarar jag inte ens 20 min. När jag började använda den (fick crosstrainern i nov förra året) klarade jag knappt 5 min så det blir bättre o bättre!

 

Trött men ändå nöjd tjej!